近日，一张朋友圈截图在网络上引发了广泛讨论，其中涉及性生活的频率和时长问题。在性生活中，如果男性在短时间内就射精，往往会被认为是“早泄”，并自嘲或被他人戏称为“秒男”、“快枪手”。然而，早泄并非无法解决的问题，通过科学的认知和行为疗法，我们可以打破这一恶性循环。

首先，我们需要对早泄有一个科学的认知。医学界对于早泄的定义尚未统一，但国际性医学学会（ISSM）给出了一个较为接受的定义：早泄是指男性在性生活时总是或几乎总是在进入阴道之前或进入后约1分钟内射精，且伴随消极的个人结果，如苦恼、忧虑等。早泄的病因复杂，包括心理因素、神经系统因素、原发病和遗传因素等，且许多因素目前尚无有效的治疗方法。

然而，早泄并非无法改善。行为疗法是目前主流的治疗方法之一，具有不打针、不吃药、不开刀、无痛苦且不用花钱的优点。以下是一些常用的行为疗法：

调整环境和时间：选择一个温暖舒适、使人放松的环境，以及精力充沛的时间进行性生活，如晨起或午觉后。

保证营养和锻炼：充足的营养和适当的锻炼对于改善早泄症状至关重要。在家练习深蹲和俯卧撑等运动，可以增强腰腹部力量，提高性生活质量。

增加“前戏”：女性性欲唤起较男性慢，增加“前戏”可以使女方阴道湿润程度增加，降低男性在性生活中的刺激感，从而延长射精潜伏期。

延迟插入：在欲望最强烈时不要急于插入阴道，而是等待冲动平缓后再缓慢插入，以避免“一触即发”。

此外，在科学的指导下适当服用盐酸达泊西汀也是治疗早泄的有效方法之一。白云山达泊西汀作为强效选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，能够抑制神经元对5-羟色胺的再摄取，增强神经递质的作用，从而改善早泄症状。但请注意，药物使用需遵医嘱，确保用达泊西汀安全。

总之，早泄并非无解之症。通过科学的认知和行为疗法，我们可以打破“秒男”标签的恶性循环，重拾性生活的乐趣和自信。